Gua Sha é simples de executar e pode ser feito em casa se você tiver as técnicas adequadas e precauções de segurança. Certifique-se de consultar seu médico antes de adicionar Gua Sha à sua rotina diária.
No corpo
Gua Sha é realizado ao longo dos meridianos do corpo. Segundo a medicina chinesa, os meridianos são canais ou fluxos de energia através de nossos corpos por onde flui o Qi.
A ferramenta gua sha raspa em movimento fluido para dispersar o sangue estagnado. Batidas prolongadas com pressão considerável na pele lubrificada ajudam a estimular o fluxo sanguíneo na área afetada. Contusões leves geralmente ocorrem como resultado do fluxo sanguíneo para a superfície da pele.
Os praticantes costumam massagear a área dolorida ou raspar ao longo das linhas dos meridianos, dependendo do resultado desejado. Gua sha geralmente é realizado nas costas, pescoço, ombros e, às vezes, nas pernas.
"Raspar a área entre as omoplatas e as vértebras ajuda a reduzir a inflamação, fortalece os pulmões e elimina patógenos do peito", diz Sher.
"Normalmente, uma ferramenta de polimento feita de jade ou quartzo é usada para massagear o rosto", diz ela. "A raspagem facial promove a circulação sanguínea e a produção de moléculas antienvelhecimento, colágeno e elastina."
O colágeno ajuda a reduzir as rugas, enquanto a elastina ajuda a firmar e tonificar o rosto. Este aumento da circulação ajuda a desintoxicar o corpo. Isso pode levar a uma tez mais clara e promover a drenagem linfática.
Para reduzir o inchaço ao redor dos olhos
1. Lubrifique a área dos olhos com loção ou óleo.
2. Passe um utensílio de barbear na área sob os olhos, depois nas têmporas, - direto na linha do cabelo.
3. Repita três vezes em cada olho e, em seguida, use a ferramenta para estender do canto interno do osso da sobrancelha para fora até a área das têmporas.
Promover a drenagem linfática
1. Comece no queixo e deslize ao longo da linha da mandíbula até as orelhas. 2. Mova a ferramenta atrás do lóbulo da orelha e desça até o pescoço. 3. Repita três vezes.
Aliviar a tensão na cabeça
1. Comece do meio da testa, - até as têmporas, - até a linha do cabelo. 2. Repita várias vezes.
Contorno do nariz e remoção de inchaço
1. Raspe suavemente a ferramenta na ponte do nariz.
2. Mova-o para baixo do lado do nariz até as bochechas. 3. Repita três vezes.
Contornar o queixo e remover o inchaço
1. Guie suavemente a ferramenta do meio do queixo ao longo da mandíbula até as orelhas. 2. Repita três vezes em ambos os lados do rosto.
