O queixo duplo é um fenômeno completamente comum que pode ser causado por ganho de peso, má postura, envelhecimento da pele ou até mesmo genética. Muitas pessoas ao redor do mundo enfrentam isso e, se você tiver uma, está perfeitamente bem. Assim como o desejo por um rosto mais contornado e esculpido. E quem não gosta de exibir aquele queixo perfeito? Embora algumas das razões por trás de um queixo duplo estejam um pouco fora de nosso controle, incorporar alguns exercícios de queixo duplo ou praticar ioga facial como parte de sua rotina diária pode moldar e esculpir seu rosto. Tudo o que você precisa é encontrar os exercícios certos e o queixo duplo será coisa do passado.
Para ajudá-lo com isso, listamos alguns exercícios de queixo duplo muito simples e altamente recomendados para experimentar hoje.
Massageie seu queixo duplo com um rolo de jade ou barbear
Embora massagear com ferramentas faciais não seja considerado um exercício, acreditamos que uma rotina de ioga facial não está completa sem alguns autocuidados relaxantes. Além disso, os efeitos benéficos de ferramentas faciais, como rolos de jade e gua sha, são infinitos. Quando usadas corretamente, algumas massagens com essas ferramentas podem moldar e refinar seu rosto enquanto suprimem o queixo duplo. Gua sha pode drenar a tensão linfática dos músculos faciais, enquanto os rolos de jade ajudam a reduzir o inchaço.
Como.
Hidrate o rosto com o sérum de sua preferência.
Se você estiver fazendo a barba, segure a ferramenta ao longo do queixo e massageie para cima e para fora. Certifique-se de puxar a pele com a outra mão. Você também pode massagear para baixo no pescoço para obter melhores resultados.
Se você estiver usando um rolo de jade, comece no queixo e role a ferramenta ao longo da mandíbula até as orelhas, usando apenas movimentos para cima. Em seguida, role o rolo menor por baixo e ao longo do queixo.
Repita regularmente para obter melhores resultados.
Exercício de queixo duplo rosto de peixe
Você sabia que o beicinho não é apenas a pose de selfie favorita de todos? Torná-lo parte de sua rotina diária de ioga facial pode ajudá-lo a se livrar do queixo duplo e da gordura facial da maneira mais fácil e rápida possível. Tudo o que você precisa fazer é exagerar um pouco o biquinho e transformá-lo em uma cara de peixe. Este exercício ajuda a tonificar e moldar o rosto, especialmente nas maçãs do rosto, e, finalmente, ajuda a eliminar a flacidez.
Como.
Chupe as maçãs do rosto, como costumamos fazer quando fazemos beicinho.
Exagere e sugue um pouco mais até formar uma cara de peixe.
Segure por cerca de 30 segundos.
Repita pelo menos dez vezes.
Exercício de queixo duplo empurrão da mandíbula
Um exercício de queixo duplo muito eficaz é a elevação da mandíbula, que evita a flacidez do queixo e reduz a gordura ao redor do queixo. Este exercício levanta o rosto ao longo do queixo e alonga a maioria dos músculos faciais, incluindo o pescoço e a garganta.
Como.
Mantenha o rosto reto e voltado para a frente.
Lentamente, mova o queixo para a frente enquanto levanta o queixo sem mover a parte superior do rosto e, em seguida, mova-o para trás.
Repita 10-20 vezes.
Siga diariamente para obter melhores resultados.
Dica: certifique-se de não usar nenhum outro músculo facial além da mandíbula ao realizar este exercício.
Exercício de queixo duplo - Tongue Roll and Stretch
Um queixo duplo geralmente está associado à fraqueza dos músculos hioides. Nesse sentido, usar a língua para criar tensão nos músculos faciais é outro método recomendado para eliminar o queixo duplo. Este exercício visa a mandíbula, bem como os músculos ao redor dos lábios e do queixo.
Como.
Mantenha a cabeça reta e para a frente.
Role a língua em direção ao nariz o máximo possível.
Segure por alguns segundos, solte e repita.
Continue, inclinando o pescoço para trás.
Traga a língua em direção ao queixo o máximo possível.
Pressione para baixo, solte e repita.
Repita toda a série 10 vezes. 4.
Exercício de queixo duplo flexão do queixo
Você sabia que a chave para flexionar o queixo é flexioná-lo? Parece confuso, certo? Mas não podemos dizer o mesmo sobre o exercício do queixo duplo aqui, que é conhecido por ser outra maneira fácil de se livrar da gordura facial ao longo do queixo. Este exercício fará com que a tensão facial, bem como os músculos da mandíbula, eventualmente se livrem do queixo duplo.
Como.
Incline o rosto para cima e olhe para o teto.
Cubra o lábio superior com o lábio inferior o máximo possível. Neste ponto você será capaz de sentir a tensão em seus músculos.
Segure por pelo menos 10 segundos.
Solte e repita pelo menos 15-20 vezes.
Sopro de exercício de queixo duplo
Por mais interessante e incomum que possa parecer, soprar é outro exercício simples de queixo duplo que você pode fazer para moldar uma mandíbula proeminente de acordo com sua tarefa. Este exercício fortalece os músculos ao longo do queixo e da mandíbula e previne o crescimento do excesso de gordura que causa o queixo duplo. Ele também visa os músculos do pescoço e fornece um facelift natural.
Como.
Incline o rosto para cima, de frente para o teto.
Franzir os lábios e exalar o ar pela boca.
Relaxe os músculos do pescoço quando terminar e repita pelo menos 10 vezes.
