Aqui estão algumas das maneiras mais comuns de usar o sal Epsom.
Banho
O uso mais comum é tomar o que é chamado de banho de sal Epsom.
Para fazer isso, adicione 2 xícaras (cerca de 475 gramas) de sal Epsom à água em uma banheira de tamanho padrão e mergulhe o corpo por pelo menos 15 minutos.
Você também pode colocar o sal Epsom em água corrente se quiser que ele se dissolva mais rapidamente.
Embora os banhos quentes possam ser relaxantes, atualmente não há boas evidências dos benefícios de um banho de sal Epsom em si.
Beleza
O sal Epsom pode ser usado como um produto de beleza para pele e cabelo. Para usá-lo como esfoliante, basta colocar um pouco na mão, umedecer e massagear a pele.
Algumas pessoas afirmam que é um complemento útil para a lavagem facial, pois pode ajudar a limpar os poros.
Apenas 1/2 colher de chá (2,5 gramas) fará o truque. Basta combiná-lo com seu próprio creme de limpeza e massagear a pele.
Também pode ser adicionado ao condicionador e pode ajudar a adicionar volume ao seu cabelo. Para esse efeito, combine partes iguais de condicionador e sal Epsom. Espalhe a mistura pelo cabelo e deixe por 20 minutos, depois enxágue.
Esses usos são totalmente anedóticos e não são suportados por nenhum estudo. Lembre-se de que funciona de maneira diferente para todos e que você pode não sentir os benefícios relatados.
Laxante
O sal de Epsom pode ser tomado por via oral como suplemento de magnésio ou como laxante.
A maioria das marcas recomenda tomar 2 a 6 colheres de chá (10 a 30 gramas) por dia, dissolvidas em água, no máximo para adultos.
Aproximadamente 1 a 2 colheres de chá (5 a 10 gramas) geralmente é suficiente para crianças.
Consulte o seu médico se precisar de uma dosagem mais individualizada ou se quiser aumentar a dose para mais do que está listado na embalagem.
A menos que você tenha o consentimento de um médico, nunca ingira mais do que o limite superior de ingestão indicado na embalagem. Tomar mais do que o necessário pode levar ao envenenamento por sulfato de magnésio.
Se você deseja começar a tomar sal Epsom por via oral, comece devagar. Tente consumir 1 a 2 colheres de chá (5 a 10 gramas) de cada vez e aumente gradualmente a dose conforme necessário.
Lembre-se de que as necessidades de magnésio de cada pessoa são diferentes. Você pode precisar de mais ou menos do que a dose recomendada, dependendo de como seu corpo reage e para que exatamente você o está usando.
Além disso, ao consumir o sal Epsom, certifique-se de usar sal Epsom puro e de grau suplementar que não tenha aromas ou corantes adicionados.
WhatsApp: mais 86-15768656968
E-mail:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 China
