O sal Epsom contém magnésio? O que você precisa saber sobre sua composição e benefícios

Muitas pessoas usam sal Epsom em casa, pois acredita-se que ele seja calmante e bom para a saúde. Mas do que é feito? E por que o magnésio é frequentemente considerado a parte mais importante? O magnésio é um mineral importante que ajuda em muitas atividades biológicas, como saúde muscular, função neuronal e produção de energia. Saber se o sal Epsom contém magnésio e como ele funciona pode ajudá-lo a fazer melhores escolhas sobre seu regime de saúde e bem-estar. Este artigo detalha detalhadamente a composição do sal Epsom e como seu conteúdo de magnésio pode ajudá-lo.

Does Epsom Salt Have Magnesium

O termo químico para o sal Epsom é sulfato de magnésio e sua fórmula é MgSO₄. Geralmente aparece como sulfato de magnésio heptahidratado (MgSO₄·7H₂O), o que significa que cada molécula está conectada a sete moléculas de água. Isso o diferencia de outros sais e do sal de cozinha convencional (cloreto de sódio).
Quando utilizado corretamente, esse composto é uma boa fonte de magnésio, pois contém uma grande quantidade dele-cerca de 10% em peso em sal Epsom puro. Conhecer esta composição ajuda a explicar porque o sal Epsom é usado em banhos e na pele para fornecer magnésio ao corpo.

Cerca de 10 gramas (10.000 mg) de magnésio estão em 100 gramas de sal Epsom. Os banhos de sal Epsom são populares para relaxar os músculos e reduzir o inchaço, pois contêm muito magnésio.
Marcas diferentes podem ter níveis de magnésio ligeiramente diferentes dependendo de quão puras e hidratadas elas são, mas produtos de sal Epsom de alta{0}qualidade geralmente mantêm esse nível. A quantidade de magnésio absorvida durante o uso do sal Epsom para fins medicinais depende principalmente de quanto é usado e como é aplicado.

A ingestão de magnésio pelo corpo é menos comum e só deve ser feita com supervisão médica. As pessoas costumam usar sal Epsom em banhos ou compressas, onde se pensa que o magnésio pode ser absorvido pela pele.
O estudo científico da absorção transdérmica de magnésio está em constante desenvolvimento. Algumas pesquisas dizem que tomar banhos de sal Epsom pode aumentar os níveis de magnésio no corpo, enquanto outras não têm certeza. Muitas pessoas dizem que banhos regulares de sal Epsom os ajudam a se sentir melhor, provavelmente porque os ajudam a absorver magnésio, relaxar e se aquecer.

O sal Epsom contém magnésio, o que é bom para a saúde de várias maneiras:

O magnésio ajuda a controlar o funcionamento dos músculos e nervos, o que pode ajudar no tratamento de cólicas e dores.
Dormir melhor: O magnésio ajuda a acalmar o sistema nervoso, o que ajuda a dormir melhor.
Efeitos anti-inflamatórios: o magnésio pode ajudar a reduzir o inchaço e acelerar a cicatrização.
Redução do estresse: O magnésio aplicado na pele pode ajudá-lo a relaxar, o que ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Por causa desses benefícios, atletas, pessoas com artrite e qualquer pessoa que queira se sentir melhor a cada dia costumam usar o sal Epsom como cura natural.

Banhos de imersão:Adicionar sal Epsom a banhos quentes para acalmar os músculos cansados e reduzir o inchaço.
Banhos para os pés:Tratar a fadiga dos pés e pequenas inflamações.
Compressas:Aplicação de soluções de sal Epsom em lesões localizadas ou áreas inchadas.
Produtos de cuidados pessoais:Incorporação de sal Epsom-rico em magnésio em esfoliantes, máscaras e loções para obter benefícios para a pele e os músculos.

O sal Epsom geralmente é seguro para uso fora do corpo, mas você deve seguir as instruções:

Não deixe de molho se tiver cortes ou doenças de pele.
Antes de usar, mulheres grávidas, pessoas com problemas renais ou pessoas com diabetes devem conversar com um médico.
Tomar muito magnésio por via oral pode ser ruim para você, portanto, você só deve tomar sal Epsom por via oral com orientação médica.
Para evitar irritações na pele, siga os tempos e concentrações de imersão especificados.

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P: O sal Epsom realmente aumenta a quantidade de magnésio no corpo?
R: Há alguma indicação de que o magnésio pode ser absorvido pela pele durante os banhos, o que pode aumentar os níveis de magnésio. No entanto, mais pesquisas são necessárias para ter certeza.

P: O sal Epsom é uma boa maneira de obter mais magnésio?
R: A maioria das pessoas usa sal Epsom na pele. Suplementos orais de magnésio são melhores para corrigir uma deficiência, mas você só deve tomá-los sob os cuidados de um médico.

P: Quanto tempo você deve permanecer em um banho de sal Epsom para colher os benefícios do magnésio?
R: Para aproveitar ao máximo e desfrutar dos efeitos relaxantes, é melhor deixar de molho por 15 a 20 minutos.

P: Posso usar sal de magnésio Epsom todos os dias?
R: Geralmente não há problema em usar de vez em quando, mas você deve ter cuidado se usar todos os dias e conversar com um médico se precisar.